آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

212
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
یکی از پرمصرف‌ترین غذاهایی که این روزها بسیار مورد استقبال کودک و نوجوان بخصوص قشر دانش‌آموز قرار می‌گیرد و حتی در بیشتر اوقات هفته از آن به عنوان یک غذای اصلی استفاده می‌شود طیف وسیعی از ساندویچ‌هاست. حالا این ساندویچ می‌تواند خانگی و از انواع تخم‌مرغ، الویه، کوکو، مرغ، کتلت و ماهی تن یا ساندویچ‌های آماده‌ای همچون کباب ترکی، همبرگر، سوسیس و کالباس باشد، اما سوال اینجاست آیا ساندویچ می‌تواند نیاز تغذیه‌ای ما را تامین کند؟ بهترین ساندویچ کدام است؟

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

اگر محتویات ساندویچ ارزش تغذیه‌ای بالایی داشته و در شرایط بهداشتی و به درستی طبخ و آماده شود می‌تواند از غذاهای مفید و تامین‌کننده نیاز تغذیه‌ای فرد باشد.

در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک برای شما آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم را آورده ایم . ساندویچ ران مرغ ساندویچی سالم است که برای فرزندان شما نیز ارزش غذایی بالایی دارد.

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

مواد لازم برای تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

 

مواد لازممقدار
ران مرغ۴ شیشه
لیمو ترش۱ عدد
فلفل چیلی قرمز۱ عدد
سیر۲ حبه
نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
کلم سفید۱ عدد کوچک
پیاز۱ عدد کوچک
ماست۲ قاشق غذاخوری
سس خردل۱ قاشق غذاخوری
منداب۱ مشت
نان همبرگر۴ عدد
هویج۲ عدد

طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

۱ – فر را با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. ران های مرغ را با رنده ی پوست و آب لیمو، فلفل چیلی، سیر و نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. روی آن ها را بپوشانید و برای ۳۰ دقیقه کنار بگذارید تا مزه دار شوند.

۲ – در این میان سالاد کلم را تهیه کنید. هویج، کلم و پیاز خرد شده را در کاسه ای بریزید. ماست و سس خردل را به آن ها اضافه کنید. به آن ها کمی نمک و فلفل سیاه بزنید و خوب با هم ترکیب کنید.

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

۳ – ران های مرغ را در سینی فر بگذارید (پوست آن ها رو به بالا باشد) و برای ۳۰ دقیقه تا زمانی که مغز پخت و طلایی شوند، در فر بپزید.

۴ – آن ها را از فر خارج کرده و کنار بگذارید تا کمی خنک شوند. سپس استخوان های ران ها را از آن ها خارج کنید.

۵ – تکه های نان را از وسط نصف کنید و آن ها را تست کنید. مقداری سالاد کلم، یک ران مرغ و تعدادی برگ منداب بین ۲ برش نان قرار دهید و میل کنید.

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

نکاتی در رابطه با تهیه ی ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

۱ –  فلفل چیلی را از وسط نصف کنید، دانه های آن را جدا کنید و سپس آن را نازک برش دهید.

۲ –  سیر را پوست بگیرید و با لبه ی چاقو له کنید.

۳ –  هویج ها را پوست بگیرید و سپس آن ها را با پوست کن به شکل ورقه های نازک طولی برش دهید.

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم
آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم

۴ –  کلم سفید را ۴ قسمت کنید و بعد آن را نازک خلالی کنید.

۵ –  پیاز را پوست بگیرید و نازک خلالی کنید.

۶ – ران های مرغ باید به مدت ۳۰ دقیقه مزه دار شوند.

 

آموزش طرز تهیه ساندویچ ران مرغ با سالاد کلم نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ 2

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 + 6 =

بررسی

درمان عفونت های بدن با خوراکی های معجزه آسا و قابل دسترس

درمان عفونت های بدن با خوراکی های معجزه آسا و قابل دسترس درمان عفونت های بدن با خوراکی های…